Ile kalorii ma średnii talerz spaghetti carbonara

Dane odnoście kaloryczności spaghetti bolognese, czyli innymi słowy - podłużnego makaronu z sosem sosem zawierającym między innymi śmietanę, boczek, jajko i ser żółty, dotyczą przeciętnej porcji tego makaronu. Waga jednej porcji przeciętnie waży około 250 gramów.

Wypis uśrednionej wartości odżywczej i energetycznej przeciętnego talerza spaghetti carbonara ważącego 250 gramów: 

• Kalorie: 450
• Węglowodany: 38 g
• Białko: 22 g 
• Tłuszcz: 14 g

Zobacz, ile kalorii ma przeciętny kawałek pizzy

Dane odnoście kaloryczności pizzy dotyczą jej jednego kawałka. Pizza zazwyczaj ma 8 kawałków. Waga jednego z nich to przeciętnie 100 gramów.

Wypis uśrednionej wartości odżywczej i energetycznej przeciętnego kawałka pizzy ważącego 100 gramów: 

• Kalorie: 290
• Węglowodany: 40 g
• Białko: 16 g 
• Tłuszcz: 16 g

Zobacz, ile kalorii ma przeciętne spaghetii bolognese.

Dane odnoście kaloryczności spaghetti bolognese, czyli innymi słowy - podłużnego makaronu z sosem bolońskim dotyczą jednej porcji. Waga jednej porcji przeciętnie waży około 250 gramów.

Wypis uśrednionej wartości odżywczej i energetycznej przeciętnego talerza spaghetti bolognese ważącego 250 gramów: 

• Kalorie: 380
• Węglowodany: 44 g
• Białko: 19 g 
• Tłuszcz: 15 g

Ile kalorii mają przeciętne pierogi z mięsem

Dane odnoście kaloryczności pierogów z mięsem dotyczą jednego pieroga. Waga jednego pieroga to około 50 gramów.

Wypis uśrednionej wartości odżywczej i energetycznej pierogów z mięsem: 

• Kalorie: 90
• Węglowodany: 9 g
• Białko: 4 g 
• Tłuszcz: 7 g

Tabelka, ile kalorii mają pierogi z kapustą i grzybami

Dane odnoście kaloryczności pierogów z kapustą i grzybami dotyczą jednego piergoa. Waga jednego talerza to około 50 gramów.

Wypis uśrednionej wartości odżywczej i energetycznej jednego pieroga z kapustą i grzybami: 

• Kalorie: 75
• Węglowodany:  15 g
• Białko: 3 g 
• Tłuszcz: 1,5 g

Ile kalorii ma talerz zupy ogórkowej

Dane odnoście kaloryczności zupy ogórkowej dotyczą jej jednego talerza. Waga jednego talerza to około 350 gramów.

Wypis uśrednionej wartości odżywczej i energetycznej talerza zupy ogórkowej: 

• Kalorie: 150
• Węglowodany: 19 g
• Białko: 5 g 
• Tłuszcz: 7 g

Ile kalorii ma łyżka nutelli

Dane odnoście kaloryczności dotyczą jednej łyżki nutelli. Waga jednej łyżki nutelli to 15 gramów. Dane według tabelki podanej przez producenta.

Wypis uśrednionej wartości odżywczej i energetycznej łyżki nutelli: 

• Kalorie: 81
• Węglowodany: 8,6 g
• Białko: 0,9 g 
• Tłuszcz: 4,7 g

Ile kalorii ma kromka chleba

Dane odnoście kaloryczności dotyczą średniej wielkości kromki chleba. Przeciętna kromka chleba waży około 20 gramów.

Wypis uśrednionej wartości odżywczej i energetycznej  kromki chleba: 

• Kalorie: 53
• Węglowodany: 14 g
• Białko: 1 g 
• Tłuszcz: 0,5 g

Ile kalorii ma średniej wielkości ziemniak gotowany

Dane odnoście kaloryczności dotyczą średniej wielkości JEDNEGO ugotowanego ziemniaka. Przeciętny obrany ziemniak waży około 70 gramów.

Wypis uśrednionej wartości odżywczej i energetycznej  gotowanego ziemniaka: 

• Kalorie: 60
• Węglowodany: 13 g
• Białko: 2 g 
• Tłuszcz: 0,3 g

Ile kalorii ma półlitrowe piwo

Dane odnoście kaloryczności dotyczą piwa zawartego w standardowej, półlitrowej butelce. Pomiędzy różnymi markami piwa zachodzą oczywiście pewne różnice, ale są one nieznaczne.

Wypis uśrednionej wartości odżywczej i energetycznej butelki piwa: 

• Kalorie: 225
• Węglowodany: 18 g
• Białko: 2 g 
• Tłuszcz: 0 g

Ile kalorii ma przeciętne jabłko

Podane poniżej dane dotyczą 100 g surowego jabłka ze skórą. Jabłko bez skóry ma mniej o około 5 kalorii. Obróbka termiczna nie wpływa znacząco na kaloryczność jabłka. Co innego konserwanty, które często zawarte są w suszonych plasterkach jabłka. Oczywiście chodzi pakowane suszone plasterki jabłka sprzedawane w sklepach, a nie te ususzone na własną rękę.

Wypis uśrednionej wartości odżywczej i energetycznej  jabłka: 

• Kalorie: 55
• Węglowodany:  16 g
• Białko:  0,5 g 
• Tłuszcz: 0,2 g

Ile kalorii ma udko z kurczaka (gotowane i smażone)

Jak łatwo się domyślić, prawie dwukrotnie więcej kalorii ma smażone udko z kurczaka. Podane wartości dotyczą 100 g produktu. Dla lepszego zobrazowania danych - średniej wielkości udko ma około 250 g.

Wypis uśrednionej wartości odżywczej i energetycznej gotowanego udka z kurczaka: 

• Kalorie: 140
• Węglowodany: 0 g
• Białko: 15 g 
• Tłuszcz: 9 g

Wypis uśrednionej wartości odżywczej i energetycznej smażonego udka z kurczaka: 

• Kalorie: 180
• Węglowodany: 0 g
• Białko: 15 g 
• Tłuszcz: 25 g

Ile kalorii ma przeciętny banan

Dane odnoście kaloryczności banana dotyczą produktu średniej wielkości produktu. Co ciekawe, banan ma - w mojej opinii zaledwie - dwukrotnie mniej kalorii niż duże frytki z KFC i niewiele mniej niż małe. Poniżej dokładne dane.

Wypis uśrednionej wartości odżywczej i energetycznej  banana: 

• Kalorie: 120
• Węglowodany: 30 g
• Białko: 2 g 
• Tłuszcz: 0,5 g

Ile kalorii mają frytki z KFC i McDonald's

Znacząco bardziej kaloryczne są frytki z McDonald's. Co ciekawe, to właśnie frytki sprzedawane przez tego producenta cieszą się większą popularnością.

Wypis orientacyjnej wartości odżywczej i energetycznej frytek z KFC: 

• Kalorie: 250
• Węglowodany: 30 g
• Białko: 3 g 
• Tłuszcz: 15  g

Wypis orientacyjnej wartości odżywczej i energetycznej frytek z McDonald's: 

• Kalorie: 450
• Węglowodany: 50 g
• Białko: 6 g 
• Tłuszcz: 25 g

***

Wartości podane są dla dużych frytek w obydwu restauracjach

Ile kalorii ma kebab (na cienkim i grubym cieście)

Standardowe kebaby sprzedawane są w dwóch postaciach: na cieście grubym i cienkim. Wysoką ilość kalorii zapewnia im przede wszystkim tłuste mięso, sosy i bułka. Dla przykładu, zrezygnowanie tylko z sosów pozwoliłoby zmniejszyć kaloryczność dania o około 150 kalorii. 

Wypis uśrednionej wartości odżywczej i energetycznej kebaba w grubym cieście: 

• Kalorie: 800
• Węglowodany: 90 g
• Błonnik: 10 g 
• Tłuszcz: 40 g

Wypis uśrednionej wartości odżywczej i energetycznej kebaba w cienkim cieście: 

• Kalorie: 700
• Węglowodany: 80 g
• Błonnik: 5 g 
• Tłuszcz: 30 g